Exercício de concentração/meditação/visualização

Dia 19/09/2010 das 9:33 às 10:00 - 27 minutos no total:

- Sentado ao sol
- Visualização/energização dos chakras
- Mantra Ham-Sah ritmado com a respiração lenta e profunda
- Concentração no equilíbrio e consciência plena nos 4 planos (fisico/emocional/mental/espiritual)
- Invocação de energias favoráveis